L’estrès i l’ansietat s’han convertit malauradament en protagonistes de les nostres vides. Tot i ser una resposta de supervivència, mantenir-los en excés poden arribar a crear experiències negatives i generar patiment.

El Mindfulness és un recurs que pot ajudar-nos a adquirir una major consciència del nostre cos, pensaments, emocions, generant un efecte de relaxació progressiva i fent millorar l’atenció.

Durant aquest taller de vàries sessions (independents entre elles) explorarem tècniques de presència per tal d’aconseguir entre d’altres, un major equilibri vital.

Aspectes que es tindran en compte a les sessions:

– Respiració conscient i pràctica.

– Relaxació: com aquietar la ment.

– La percepció de la realitat, la relació cos – ment – emocions.

I  moltes més! …

 

Quan comença: 1 d’octubre de 2019  (primer dimarts de cada mes)

Quant dura: sessions de 1,5h

Horari: primer dimarts de cada mes de 18 a 19.30h

On: ADC Barcelona C/Consell de Cent, 143 1-3 (Barcelona)

Preu: gratuït pels socis. / No socis: 5€ (per sessió) (a pagar el dia del taller)