L’estrès i l’ansietat s’han convertit malauradament en protagonistes de les nostres vides. Tot i ser una resposta de supervivència, mantenir-los en excés poden arribar a crear experiències negatives i generar patiment.

El Mindfulness és un recurs que pot ajudar-nos a adquirir una major consciència del nostre cos, pensaments, emocions, generant un efecte de relaxació progressiva i fent millorar l’atenció.

Inscripció

Durant aquest taller de vàries sessions (independents entre elles) explorarem tècniques de presència per tal d’aconseguir entre d’altres, un major equilibri vital.

Aspectes que es tindran en compte a les sessions:

– Respiració conscient i pràctica.

– Relaxació: com aquietar la ment.

– La percepció de la realitat, la relació cos – ment – emocions.

I  moltes més!…

Durada: sessions de 1,5 hores

Preu: gratuït pels socis. / No socis: 5 euros