Cuida’t amb el nostre menú saludable per a persones amb diabetis.
Menja sa, viu millor. Et presentem el nostre menú setmanal de temporada, dissenyat per dietistes-nutricionistes expertes en diabetis, amb receptes adaptades per ajudar-te a controlar la glucèmia i millorar el teu benestar. Revisat per la dietista-nutricionista Marta Mató (col. CAT000416).
La nutrició és clau per al control de la diabetis. Aquest menú forma part dels nostres recursos per acompanyar-te.
Recorda que, si ets soci/a de l’ADC, tens accès al nou menú mensual cada mes, així com a sessions amb nutricionista a baix cost. Consulta la teva delegació més propera.
Per què aquest menú t’ajuda?
Moltes persones amb diabetis ens fan preguntes com:
Com puc mantenir la glucèmia estable als esmorzars?
Com organitzo els àpats si no tinc temps?
Què puc menjar per sopar que sigui sa?
Com redueixo la carn i augmento la proteïna vegetal?
Amb aquest menú setmanal saludable, et facilitem:
Una planificació clara i pràctica.
Opcions equilibrades i fàcils de preparar.
Una alimentació adequada per a persones amb diabetis tipus 1, tipus 2 o prediabetis.
Claus i consells per una alimentació saludable:
🥦 Tria aliments frescos, locals i de temporada.
🍚 Prioritza cereals integrals i carbohidrats complexos.
🥚 Combina proteïnes de qualitat: ous, peix, llegums, carn blanca.
💧 L’aigua és la millor beguda: evita sucs i refrescos.
🥜 Fruita seca i oli d’oliva verge extra: greixos saludables.
📉 Redueix aliments ultraprocessats i carn vermella.
Vols saber més? Consulta aquesta guia visual del plat saludable de Harvard i aquesta guia de comptatge d’hidrats de carboni per planificar millor els teus plats i les quantitats d’aliments.
Descarrega el menú d’Hivern 2025-26:
"*" indicates required fields